RITMO® signifie : Réintégration de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires. Il s’agit d’une technique qui allie EMDR et hypnose, très efficace pour intégrer et dépasser les traumatismes, les blocages émotionnels, les phobies, les comportements compulsifs, les peurs, le manque de confiance en soi…

Le RITMO s’applique à désensibiliser l’impact émotionnel d’un évènement par des stimulations bilatérales qui peuvent être visuelles, auditives ou kinesthésiques.

EMDR-RITMO : comment ça marche ?

Nous avons tous une capacité naturelle à dépasser les situations douloureuses, à digérer les émotions et les traumas.

Dans certaines situations particulières, cette capacité ne s’active pas, et nous restons comme bloqués émotionnellement. Cela crée des stress, des peurs, des comportements compulsifs, un manque de confiance en soi…

Grâce à l’EMDR, nous savons que les stimulations bilatérales en relation avec le souvenir de l’évènement traumatique permettent d’activer les zones du cerveau impliquées dans le processus d’auto-guérison.

Grâce à ces stimulations, nous pouvons « digérer » l’évènement traumatisant en le séparant de l’émotion ressentie. Ainsi, la perception du traumatisme change, l’évènement est enfin intégré puis dépassé.

Qu’est-ce qu’une stimulation bilatérale ?

Les stimulations bilatérales consistent à solliciter les sens par des stimulations alternées à droite et à gauche. Ces stimulations peuvent être visuelles (suivre un objet), auditives (claquement des doigts) ou kinesthésiques (tapotements sur le corps).

Elles doivent être réalisées selon un certain rythme, et sont accompagnées par le thérapeute.

EMDR-RITMO : déroulement d’une séance

Lors d’une séance de RITMO, nous allons tout d’abord chercher à cerner l’évènement traumatique, l’émotion bloquante qu’il s’agira d’aller libérer. Par un travail sur les souvenirs, les émotions, le ressenti, nous identifierons la pensée que vous avez sur vous-même liée à ce blocage.

Cela peut par exemple être une pensée de type « je ne suis pas capable » ou « je suis vulnérable ». Nous chercherons à identifier l’émotion liée à cette pensée.

Cette première étape nous permettra de trouver la phrase positive qui permettrait de dépasser le blocage ou la douleur.

Dans un second temps, nous travaillerons dans un léger état modifié de conscience (hypnose) afin de vous reconnecter mentalement au souvenir traumatique ou bloquant. Durant plusieurs séquences, vous devrez réaliser des stimulations bilatérales dans cet état modifié de conscience en rapport avec le souvenir concerné.

Au fur et à mesure des séquences, vous ressentirez la charge émotionnelle s’apaiser et se transformer, pour progressivement vous libérer.

Pour terminer, nous aurons recours à des exercices de visualisation afin que votre cerveau intègre désormais une nouvelles façon d’aborder et de ressentir les évènements qui vous faisaient jusque-là souffrir.